فرمت فایل : ورد تعداد صفحات : 20صفحه فهرست مطالب :عنوان : صفحه :مقدمه 1مکمل هایی که ممکن است توده عضلانی را کاهش دهند 3پروتئین و اسید های امینه 3پیکولینات کروم 7بتاهیدروکسی بتامتیل بوتیرات 7مکمل هایی که ممکن است سلامت عمونی را بهبود بخشد 8گلوتامین 8مواد غذایی آنتی اکسیدان 9ترکیبات دیگر 12چرا ورزشکاران غذا می خورند ؟ 13نیاز های غذایی ورزشکاران 15مقدمهتعدادي از عوامل فيزيولوژيك، زيست شيميايي، روان شناختي و تغذيه اي كه ممكن است محدود كنندة عملكرد ورزشكار باشد تا كنون شناسايي شده است. ورزشكاران و مشاورين علمي و پزشكي آنان جهت نيل به موفقيت درصدد شناسايي اين عوامل و راه هاي به حداقل رساندن اثرات بالقوة آنها هستند. اين امر موجب به كارگيري گستردة راهبردهاي تغذيه اي با توجه به درجات مختلف كارايي شده است . به غذاها و اجزاي از آن ها كه مي توانند ظرفيت فرد را در اجراي كار بالا ببرند مواد نيروزا گفته مي شود (ويليامز، 1983). در يك سوي طيف مواد نيروزا، غذاهاي طبيعي و در سوي ديگر داروها قرار دارند: با اين همه، در اين بين تركيباتي نيز وجود دارد كه دسته بندي آن ها مشكل تر است، اين اصطلاح به …
Dec 29, 2021 … طبق تحقیقات این ورزشکاران باید 6 تا 10 گرم کربوهیدرات به‌ازای هر کیلوگرم وزن در روز مصرف کنند. دومین منبع انرژی برای ورزش‌های قدرتی چربی است.
تغذیه مناسب همچنین اثرات مهمی در کارآیی ورزشی ورزشکار دارد. نیاز بدن انسان به مایعات و انرژی که از راه مواد غذایی تامین میشود برحسب سن، جثه، وضعیت بدنی و نوع …
تغذیه بخش مهمی از رژیم‌های ورزشی است که در ورزش‌های قدرتی (مانند وزنه‌برداری و بدنسازی) و ورزش‌های استقامتی (مانند دوچرخه سواری، شنا، قایقرانی) مورد توجه هستند.
Sep 28, 2022 … ورزشکارها همیشه دنبال روش هایی برای تغذیه ورزشی مناسب رسیدن به تناسب اندام هستند. قبل از باشگاه و ورزش چی بخوریم.
ورزش در ماه رمضان ، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می‌کند. همچنین ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر توانایی‌های جسمانی، سهم زیادی در …
تحقیق در مورد تغذیه ورزشی · بهبود استقامت بدنی. انسان برای انجام کار و فعالیت های روزانه اش احتیاج به انرژی دارد. · بازسازی عضلات. عضلات و مفاصل انسان ها در حین …
Jul 26, 2021 … در این مطلب به بررسی اهمیت تغذیه پس از فعالیت‌های ورزشی پرداخته و غذاهای مطلوبی که بهتر است بعد از تمرین مصرف شوند را معرفی می‌کنیم.
Mar 14, 2017 … … اي درخصوص ارتباط تغذيه با ورزش به قلم رويا ظفري منتشر كرده است. … اما محققان بارها و بارها در آزمايش ها و تحقيق هاي خود، چنين نظريه اي …
بررسی برنامه های غذایی و تغذیه جالب بوده و بر اطلاعات افراد می افزاید و در صورتی که افراد دوره آموزش تغذیه و مکمل ورزشی را بگذارنند، میتوانند به عنوان متخصص …
تغذیه، ورزش ، سلامتی. در طی فرایند “هضم” و “جذب” انرژی داخل غذا آزاد شده و بر روی حالات روحی، وضعیت ذهنی، افکار و احساسات، گفتار و حرکات شما تاثیر می گذارد.
